체했을 때 알아보기

체했을 때 상태와 대응방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

안녕하세요. 이번에는 과식을 했거나 소화가 원활히 이루어지지 않았을 때 어떤 현상이 발생하는지 살펴보고, 체한 후에는 어떻게 긴급 조치를 취해야 하는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

우리 몸에서 소화를 담당하는 위와 십이지장에서 음식물이 역류하여 올라오거나 소화가 제대로 이루어지지 않는 현상을 체증이라고 부릅니다.

 

 

이와 같은 현상이 발생하는 경우에는 식사를 한 후에 식후 느껴지는 포만감이나 신경 쓰림, 또는 식사 중에 배가 차는 느낌이라는 표현이 있습니다.

 

 

기능성 소화장애 중에 하나인 체증은 머리가 두통을 느끼거나, 속이 불편하고 구역질을 한다는 느낌을 가질 수 있습니다.

 

매우 심각한 경우에는 음식물이 그대로 나와 구토가 일어나거나 설사를 하게 될 수도 있습니다.

 

이와 같은 현상은 사람의 성격에 따라 소화가 잘 이루어지지 않는 사람들이 스트레스를 받거나, 평소에 신경이 과민하거나 마음이 약한 사람들이 쉽게 겪게 됩니다.

 

 

이와 같은 위의 신경 자극은 위장의 기능에 영향을 주어 체증을 일으킬 수 있습니다.

 

 

이런 상황에서는 음식물을 제대로 소화하거나 흡수하지 못하여 신체의 기능이 저하되거나 피로가 쉽게 찾아올 수 있습니다.

 

체했을 때 여성들에게 자주 발생하는 생리통의 원인이 될 수 있으며, 피부에 민감한 사람들이나 얼굴에 문제가 생길 수 있습니다.

 

 

기능성 소화장애는 자주 배가 아프거나 배의 윗부분에서 불편함을 느끼는 등의 상태를 말합니다. 이러한 기능성 소화장애는 신경성, 만성위염, 위의 기능 저하, 위의 하수 등으로 표현됩니다.

 

체했을 때 이러한 느낌이 들거나 나타나면 우선 식습관을 바꾸고 스트레스를 해소할 수 있는 취미 생활을 가지는 것이 필요합니다.

 

먼저 소화에 힘든 음식은 피하고, 작은 양을 섭취하여 식사량을 관리합니다. 그리고 소화가 잘 이루어지는 음식을 선택하여 먹고, 식사 후에는 가벼운 걷기로 소화를 돕습니다.

 

 

여기서 또한 중요한 것은 위를 자극하는 음식이나 스트레스를 피하고 건강한 식사 습관을 갖는 것입니다.

 

갑작스럽게 체한 경우에는 식은땀이 나거나 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다.

 

 

체한 상태에서 어지러움이 발생하면, 손 따기라는 민간요법이 있습니다. 바늘과 같은 날카로운 도구를 이용해 엄지손가락 끝을 찌르는 방법으로, 이를 통해 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주는 것이 중요합니다.

 

매실을 활용해 물과 함께 마시면, 수분을 보충해 탈수 상태를 해소하거나 설사나 구토를 막을 수 있습니다.

 

 

소화와 흡수에 좋은 음식으로는 양배추, 배, 무, 식혜, 수정과 등이 있으며, 죽을 만들어 먹고, 탄산음료나 짜거나 맵거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

급격하게 체하게 되면, 손과 발에 위치한 특정 혈자리를 누르는 민간 해결 방법을 활용해 대응할 수 있습니다.

 

엄지와 검지 사이에 위치한 합혈을 누르면 체증으로 인한 두통이나 발열을 완화할 수 있으며, 아픈 정도의 통증을 느끼면서 5-6번 눌러주는 것이 좋습니다.

 

 

발에 위치한 태충혈이라는 혈자리는 엄지와 검지 발가락 사이의 부분을 손으로 누르면, 기운을 회복하고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 돕는데 도움이 됩니다.

 

이렇게 체했을 때 나타나는 현상과 대처법을 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.

 

당뇨에 좋은 음식 10가지

 

감기에 좋은 음식 5가지