전체 글22 비타민d 부족 안좋은 이유 비타민D는 뼈 건강, 면역력, 골격근 기능, 심혈관 건강 등 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 그러나 비타민d 부족은 햇빛 노출 부족, 식이 변화 및 질병으로 인해 현대인에게 흔히 발생합니다. 1. 비타민D의 역할 비타민D는 지용성 비타민으로 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나 음식을 통해 섭취될 수 있습니다. 비타민d는 우리 몸에서 뼈 형성과 유지에 필수적인 칼슘과 인의 흡수에 기여하고, 면역세포의 기능을 조절하고 염증을 예방하는데 도움을 줍니다. 게다가 골격근의 수축과 이완을 조절하고 근육 피로를 줄여주기도 하며 혈압을 조절하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 역할을 합니다. 또한 암, 당뇨병 및 자가면역 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 비타민d 부족의 원인 비타.. 2023. 12. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 22 다음
