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오이 효능 부작용 오이의 영양과 효능 오이는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 체중 감량에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 하지만 오이는 영양가가 낮은 채소라는 인식이 있는데, 이는 사실이 아닙니다. 기네스북에 따르면 오이는 칼로리가 매우 낮은 채소로 등재되어 있습니다. 칼로리가 낮기 때문에 영양가가 낮은 것으로 오해받았던 것입니다. 오이에는 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 암세포의 성장을 억제하고, 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 눈 건강에 좋은 비타민 A의 전구체로, 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추고, 혈관 건강에 도움이 됩니다. 오이 효능 부작용 1. 암.. 2023. 12. 16.

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