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무화과 효능 부작용 무화과 효능 부작용 무화과에 주로 포함된 영양소는 탄수화물, 칼륨, 칼슘, 단백질 분해 효소(피신) 등입니다. 각각의 영양소가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 무화과 효능 1. 탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 영양소입니다. 뇌와 근육의 에너지원으로 사용되는 당질과, 체내에서 소화되지 않고 배출되는 식이섬유가 있습니다. 무화과는 100g당 13.4g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이는 사과(100g당 10.4g)나 바나나(100g당 22.8g) 보다 많은 양입니다. 무화과에 풍부한 탄수화물은 뇌와 근육의 에너지원으로 사용되어 피로 해소와 집중력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유는 장 건강에 도움을 주며, 포만감을 유지시켜 체중 감량에도 도움이 됩니다. 2. 당질 무.. 2023. 12. 1.

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