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시금치 효능 부작용 시금치 효능 부작용 시금치의 효능 시금치는 녹황색 채소로, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 영양가 높은 채소입니다. 시금치의 원산지는 페르시아로 알려져 있으며, 제철은 11월부터 2월이지만, 최근에는 하우스 재배가 가능하여 언제든지 먹을 수 있습니다. 시금치 종류는 동양과 서양의 품종으로 나뉘며, 환경에 따라 맛과 형태가 차이가 난다고 합니다. 시금치 효능 부작용 알아보겠습니다. 면역력 개선 시금치에는 비타민C와 비타민E가 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 비타민E는 혈액순환을 개선하여 면역력을 높입니다. 고혈압 예방 시금치에는 칼륨이 풍부하여 체내에 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨과 함께 세.. 2023. 11. 30.

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